Tabac : arrêter d’un coup augmente vos chances de réussite de 25%

Pour en finir avec la tabac, les fumeurs ont tendance à repousser l’échéance en diminuant leur consommation quotidienne. Cette stratégie ne serait pas la bonne selon une étude britannique. Les personnes dépendantes auraient 25% de chances supplémentaires d’arrêter de fumer durablement en stoppant leur habitude du jour au lendemain.

Tabac : arrêt brutal ou arrêt graduel ?

Des chercheurs britanniques de l’université d’Oxford ont suivi 697 fumeurs, désireux d’arrêter rapidement leur consommation. Pour mener l’expérience, ils ont constitué deux groupes. Le premier a arrêté de fumer brusquement tandis que le deuxième groupe a progressivement réduit le nombre de cigarettes pendant deux semaines. Au cours de l’étude, tous les participants ont pu obtenir des conseils, du soutien, des patchs anti-tabac ou d’autres traitements de substitution à la nicotine, comme des gommes de nicotine ou un vaporisateur buccal.

À l’issue des deux semaines, les volontaires ont été évalués une fois par semaine pendant les quatre semaines qui ont suivi, puis au bout de six mois. Les chercheurs ont pris en compte leur ressenti puis mesuré la quantité de monoxyde de carbone (CO2) qu’ils exhalaient – une façon objective de vérifier s’ils s’approchaient de leur but.

25% de chances supplémentaires de renoncer au tabac

D’après les résultats, au bout de quatre semaines, 39% des « arrêtants graduels » ne fumaient plus contre 49% des arrêtants nets. En conclusion, en stoppant net sa consommation, il y a 25% de chances supplémentaires de renoncer au tabac.

Selon l’étude, la plupart des personnes préféraient l’idée d’abandon progressif que soudain. Si la tentative radicale semble impossible, les chercheurs encouragent un arrêt progressif accompagné d’un soutien pour augmenter les chances de réussite.

source : news.doctissimo.fr